新11选5任选一:導致我們長期失眠的原因有哪些呢

新11选5预测 www.inuzg.icu   很多人都會遇上失眠的癥狀,失眠對我們的精神有很大的刺激。出現失眠如果不及時進行預防,就會對健康造成嚴重的傷害,還會對我們的工作和生活產生嚴重的影響。那么,導致我們長期失眠的原因有哪些呢?

 

  一、精神心理因素:比如內心有焦慮、煩躁不安等,或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大,都會使人的心理和生理上有反應,以致神經系統出現紊亂,大腦的功能受到影響,引起失眠。

 

  二、藥物刺激:有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現失眠的癥狀,比如減肥藥物刺激中樞神經系統,安眠藥長期服用之后,突然的戒除也會導致戒斷癥狀,致使人的睡眠變淺,容易失眠,多夢,咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。

 

  三、睡覺環境:開著燈影響人們睡眠的證據之一就是,事實上就是開著燈睡覺會影響“睡眠荷爾蒙”——褪黑激素的分泌,會影響人體的免疫功能。

 

  四、睡前喝酒:在喝完1~2杯葡萄酒不知不覺就睡著的例子不在少數,很多人也認為睡前酌情喝點小酒有助于睡眠,但是事實上是因為酒精抑制了大腦中樞神經系統的活動,才使人“非理性地,被動地”入睡,因此睡前要少喝酒。

 

  失眠的危害大家應該都比較了解,很多時候,工作或是學習都會受到失眠的干擾,所以大家要注意對失眠提高警惕,不要忽視對它的預防,讓自己遠離失眠的困擾,擁有健康的生活。了解失眠的病因是預防的關鍵,希望大家都有個好的生活狀態。

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